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腳踏辦公枱將取代站立式辦公枱?



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隨着商業科技在眾多方面為員工提供更多方便,我們不用再像以前的人般在公司頻頻走動,變成長時間坐在工作枱前,這與二型糖尿病及肥胖風險增加有着密不可分的關係。

馬薩諸塞大學阿默斯特分校(University of Massachusetts Amherst)人體工學專家進行關於腳踏辦公枱對缺少運動員工餐後影響的先導研究,得出以下結論:

  • 辦公室多餘的坐下時間,成為平日總坐下時間的單一最大來源(52%)。
  • 員工於工作天花大約五個小時長期坐下,每次持續超過30分鐘。

為抵抗這種缺少運動的生活方式,有些公司選擇以站立式辦公枱、甚至是跑步機辦公枱取代傳統枱櫈。不過,參與該研究的調查人員表示,這些解決方案不適用於長時間輪班工作,或甚製造更多問題,例如在長久站立後令工作表現和行動能力下降、疲累及不舒服。

相反,研究發現全新方法腳踏辦公枱帶來較少疲勞感:

  • 員工可自行調節速度節奏,因此沒那麼累
  • 即使有肌肉骨骼問題或行動不便的員工都易於使用
  • 沒有負重,較不費力
  • 對工作的影響減至最低

該研究調查馬薩諸塞州12名21至64歲、超重或肥胖的全職、缺乏運動的辦公室人員,測試其日常工作技巧,例如一邊踩腳踏一邊使用滑鼠、打字及閱讀理解,同時收集他們的血液樣本,分析其胰島素和踩腳踏及餐後的脂肪酸水平。

該研究發現使用腳踏辦公枱的員工,對測試餐點有較好的胰島素反應,餐後胰島素水平下跌得比使用傳統辦公枱時為低。

然而,使用腳踏時的工作技巧與使用傳統辦公枱並無明顯分別。

越來越多辦公室使用不同方法改善員工的運動水平,相比裝修整個辦公室,現時僱主又多一個簡單方法。

不過,腳踏辦公枱在市場仍未發展成熟,所以在耐心等待其推出之時,請盡量鼓勵員工養成這些簡單方便的辦公室習慣,以保持身體健康

圖片來源/University of Massachusetts Amherst

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