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提升工作幹勁的十個秘訣



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每日在辦公室作戰到下午4點便陷入低潮?或者在周日晚一想到星期一早上案頭的大堆工作便感到焦慮?

Cleverism.com行政總裁兼聯合創辦人Martin Luenendonk就如何克服辦公室的鬱悶情緒及提振精神給予實用指引。以下我們整理了他部分意見。

[溫馨提示:大可將本頁加入書籤,在鬱悶的日子拿來作參考!]

1. 觀賞有趣影片

您喜歡卡通或舊式簡單喜劇嗎?請暫停一下工作,享受一下《湯姆與謝利》(Tom and Jerry)、《阿森一族》(The Simpsons)、《衰仔樂園》(South Park)及 《德克斯特的實驗室》(Dexter’s Laboratory)等經典卡通的風趣幽默。可在此查看更多資料,現在開始吧:

 

2. 觀看自己與同事的舊照片

一項研究顯示,觀看Facebook的舊照片可改善心情,引證回憶可帶來喜悅。工作時可將觀賞照片變為團隊活動,收集過去的節日派對照片,共同為那些怪誕的造型大笑一場。

3. 知足感恩

有很多理由您應該心存感恩。工作太忙嗎?有人畢業五年多卻仍未成功找到工作。

收入比期望少?有人卻餓了幾天,只求一餐溫飽。患了感冒?有人卻陷入昏迷。

抽點時間感恩所擁有的東西,數算工作中喜歡的事物。

 

4. 聆聽音樂

音樂有治療效果。不論您喜歡聽什麼類型音樂,情緒總能得以紓緩。成功時,音樂和跳舞也可助慶。工作時大可嘗試一下以收音機播放柔和的背景音樂,好讓所有同事工作之餘都可輕哼幾句。

查看7首最適合在辦公室播放以提升工作效率的音樂

5. 互相讚賞

讚賞別人最能令自己更快樂。當您將焦點放在別人身上,就會較少留意生活上的瑕疵。思想煥然一新後,再回來處理問題便會更得心應手。

除了別人可能以讚賞回報您,您為別人帶來的歡笑,將使您更能滿足喜樂。

延伸閱讀:員工喜歡備受欣賞,何解我們做得不夠?

6. 點綴工作間

四周看看可怎樣點綴工作間。枱頭有空間嗎?何不買個與別不同的小型日曆放在桌上,為辦公室點綴一番?或者種一些盆栽,或在牆上貼一些鼓舞人心或引人發笑的名句,又或是擺放您最喜歡的《星球大戰》人物模型。

當工作間看上去美輪美奐,與眾不同,將會令人更加愉快,因此盡可能將工作間佈置出個人品味,讓人心曠神怡。

7. 散步

辦公室四面牆壁很容易令人覺得枯燥乏味。當您走到外面,呼吸到新鮮空氣,心情就會轉變。只需到屋頂或附近的小販攤檔走走看看,了解一下交通狀況,就會立即感覺更有朝氣。

8. 挑戰自己

工作可否細分為幾個部分,然後挑戰自己在10分鐘內完成每個部分?挑戰吧!成功之後,再挑戰另一個較小項目,工作很快就會全部完成。您以為這項工作需要一個多小時嗎?恭喜您,只要30分鐘就完成了。

9. 切忌抱怨

抱怨看似是壓力下的自然反應,其實不是的,反而更多是個人選擇。您有意識地選擇抱怨,而不是積極應對。當您經常抱怨,便會習以為常,抱怨順理成章成了您的首選。

幸好抱怨是可以停止的,以下影片教您如何停止抱怨。

10. 改變日常流程

若仍覺得無法克服工作時的倦意,那便改變一下工作流程。只要不影響別人的工作,也可更改日程安排。若想獲得快樂,請持開放態度,不要墨守成規。

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