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捱眼瞓會影響工作表現?



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不少老闆都投訴,打工仔日日放蚊,黑眼圈好比大熊貓。

Glassdoor的最新研究顯示,接近四分之三(74%)的全職和兼職員工,平日的睡眠時間不到八小時,而受訪員工的平均睡眠時間則只有6.9小時,略低於建議的睡眠時間。

根據美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)和國立衛生研究院(National Institute for Health)表示,健康的成年人(18至64歲)每晚需要睡7到9個小時,才能在日間發揮最佳工作效能。

Glassdoor委託哈里斯民意調查(Harris Poll)在網上訪問1,077名美國已成年的全職和兼職員工,揭示睡眠習慣與員工、工作和表現之間的關係,以及其他相關的發現。

超過六成(66%)受訪者表示如果可以睡更長時間,工作表現會更好,特別是18至44歲的一群(73%),相反45至64歲的受訪者只有59%認為如此。

調查又發現,18至34歲的員工平日的平均睡眠時間(7.4小時)比45至64歲的(6.5小時)長。按性別區分,男性員工平日的睡眠時間有7.1小時,而女性員工則只睡6.8小時。另外,已婚員工(7.1小時)比未結婚員工(6.7小時)睡更久。

Glassdoor人力資源總監Carmel Galvin表示:「對許多員工來說,科技發達方便員工在辦公室以外工作,工時彈性亦變大,公事與私人或家庭事務可以靈活調配。科技帶來方便的同時,工作與私人時間之間的界線卻越趨模糊,有機會影響員工休息,『平日』變得不再『平常』,最終使員工未能在工作時保持最佳狀態。」

Galvin解釋,睡眠不單是為了恢復體力,對認知、集中力和生產力亦極為重要。他建議僱主提醒員工在有需要時稍作休息,睡覺前亦要避免使用電話、電腦等儀器。

不過Galvin強調,員工也應該對自己的健康負責,並要理解多數僱主期望員工有充分的休息,並在工作時保持最佳狀態。

有趣的是,雖然調查顯示員工的睡眠時間未達到建議的七到九個小時,但同時發現睡眠不足不一定是因為僱主要求高。

事實上,約四分之三(74%)受訪者表示,上司鼓勵員工在需要時休假,以免影響健康。然而,有六成(61%)受訪員工表示即使生病亦寧願工作,拒絕請病假。其中18至44歲的一群有七成(70%)拒絕請病假,情況較45至64歲(52%)普遍。

相片來源 /123RF



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