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打工仔午飯時間使用得宜有助生產力



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不少打工仔在上班路上隨便買個麵包當早餐,甚至連早餐也不吃,為的就是爭取時間多睡幾分鐘。因此,午餐對很多打工仔而言可能是每天的第一餐正餐。即使有時間吃早餐,員工忙了一整個上午,到午飯時間休息一下亦不為過。

可是,人力資源公司OfficeTeam近期的一項研究發現,在2,800多名美國上班族中只有30%有大約60分鐘的午飯時間。

調查數字顯示,只有27%的受訪者午飯時間介乎51-60分鐘,而午飯時間為30分鐘或更短的則有56%。另外有 3%表示他們有超過60分鐘的午飯時間。

不但大多數員工的午飯時間不足一小時,承認在午飯時間工作的受訪者更有29%之多。而員工在午休時最常做的是上網和使用社交媒體(52%),特別是18至34歲的年輕一代,有60%,相對35至54歲的員工只有55%,55歲及以上的則有34% 。其他午休時常做的活動分別是處理個人電郵/打電話(51%)、與同事交流(47%)和處理私人事務(32%)。另外亦有 30%的受訪者表示會利用午休做運動或散步。

OfficeTeam區域總裁Brandi Britton認為午休對提升生產力十分重要,所以即使工作再忙,員工亦不應該犧牲午休時間來處理公務。

除了統計數據,OfficeTeam還分享了五個善用午休時間的方法:

• 吃營養均衡的食物,為身體儲備充足的能量應付後半天的工作。
• 與同事或主管交流、加強聯繫,又或者善用機會認識其他部門的同事,擴闊人脈。
• 與導師會面,並討論職業發展。
• 離開辦公室,去散步或做運動放鬆一下,以提升午飯後的工作效率。
• 善用時間處理私人事務,讓你在放工後有更多自由時間。

Britton補充:「現在人們第一時間就利用手機或電腦打發午休,但其實利用這段時間與同事共饍交流更可取。」

伸延閱讀:獨自午膳其實不可悲



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