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Jerene - August 2017 - healthy eating - 123RF

您的員工健康嗎?

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近年,愈來愈多企業關注僱員的生活質素,並推出更多僱員健康及保健計劃。但他們是否如想像般健康呢?

根據 保誠在新加坡進行的健康調查,超過七成的新加坡人自評為健康,但當中很多受訪者缺乏足夠的蔬果攝取和運動。

在飲食健康方面,約五百名受訪者中有六成認為他們的飲食生活健康,但近一半人每日進食少於新加坡健康促進局所建議的兩份蔬菜。同時,亦有近六成被訪者每日進食少於兩份水果;幾乎有三分之二的受訪對象只「間中」、「很少」、甚至「從不」選擇「少糖」的食物。

在體能鍛鍊方面,員工的健康情況就更強差人意。逾八成受訪者每週做少於150分鐘適度運動,達八成半人每週做少於建議的 75 分鐘劇烈運動。

從正面來看,儘管大多數新加坡人也不清楚酒精 (95%) 和咖啡或茶 (97%)的消費建議限度,但絕大部分男(98%)、女(97%)性受訪者均沒有超過法定酒精限度,亦只有1%的被訪者超過每日飲用四至五杯茶或咖啡的建議限度。

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調查指出,新加坡人對健康生活的意識並未普及,導致他們的飲食及體能健康未如理想。

超過九成被訪者不知道每日最佳的運動量;有近七成表示不清楚蔬果每日建議的進食量;亦有六成受訪對象不能指出建議的每日卡路里攝取量。

除了知識上的差距,兩個主要使人無法保持健康飲食和鍛鍊的阻礙為缺乏自我激勵 (55%) 和缺乏充足的時間(48%)。

那甚麼能激發新加坡人選擇更健康的生活模式呢?

不出所料,首位的原因為擁有更多的私人時間,有逾四成半受訪者投選此項。更愉快的運動及健康飲食體驗(43%)為第二個激發到新加坡人投向健康生活懷抱的原因。收取金錢獎勵和財政援助佔居第三位。逾四成受訪者也指出健康的生活模式可預防疾病或肥胖,因此使他們更容易開始健康飲食及運動。

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